連續一周的培訓。
特聘老師終于正確的認識了岑南歧跟薄梔潯兩人的關系。
主要是這倆兄妹也不是一個姓，誰又會想到呢？
先別看先別看
剛吃飽不建議立即睡覺，可能會導致腸蠕動減慢，腸胃負擔加重，出現腸胃不適，還可能會引發肥胖。建議吃飽后經過兩個小時左右時間，或進行適當運動后再睡覺，避免對身體造成危害。
剛吃飽時，由于食物在胃中堆積還沒有完全消化，會滯留在腸道中，使腸道蠕動變慢，此時立刻平躺睡覺，可能會降低腸胃的消化速度，不利于食物的消化和吸收，出現胃脹、胃痛的癥狀，部分人群還可能會出現胃液返流的情況，如反酸、噯氣、打嗝等，影響身體健康。
吃飽之后可以等待一到兩個小時再睡覺，在這期間可以進行適當走動，以促進腸胃的蠕動，利于食物的消化和吸收，一定程度上還可以減少脂肪堆積，降低出現肥胖的概率。但對于短期內進行過胃部手術的患者，吃完飯之后不建議做運動，以免對傷口造成刺激。其次，建議生活中避免暴飲暴食，可能會對胃黏膜造成刺激，不利于健康。
吃蔬菜類、水果類或乳制品等食物可以讓皮膚變白。
1.蔬菜類：蔬菜類食物可以為人體提供維生素礦物質、補充膳食纖維，如西藍花、胡蘿卜、大豆等。西藍花富含豐富的維生素c和胡蘿卜素,可增強皮膚的抗傷害能力,起到美白功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于維護皮膚細胞組織功能,改善皮膚皺紋,讓皮膚變白。大豆中富含維他命e,可以阻止皮膚老化,預防色素沉著，讓皮膚變白。
2.水果類:水果類食物含有豐富的維生素和多種礦物質,如西紅柿、獼猴桃等。西紅柿中的番茄紅素,能幫助皮膚變光滑，改善皮膚色素沉著,起到美白作用。獼猴桃的維生素c含量豐富,可干擾黑色素的產生,讓皮膚變白。
3.牛奶：牛奶中含有豐富的礦物質和各種營養物質，喝牛奶對美容養顏很有效果，可有效提高皮膚細胞活性,增強皮膚彈性，可以讓皮膚變白。
食療方法只能起到調理作用，若皮膚出現不適癥狀，應及時就醫檢查。美白和保濕都是相對存在的，每個人皮膚中的色素沉著含量取決于遺傳，黑色素是一種蛋白質，存在于每個人皮膚的基底層，紫外線照射可改變皮膚的黑色素，并產生保護皮膚的物質，然后黑色素穿過細胞新陳代謝層到皮膚表皮，形成皮膚問題，如斑點和不均勻的膚色。冫
1、紅薯含有大量的膠原蛋白，很多女性都知道膠原蛋白可以使皮膚細膩，光滑和富有彈性。
2、西紅柿是知名美容產品，女孩吃多了對身體有好處，西紅柿含有豐富的維生素c和許多其他礦物質，女性經常吃使皮膚變得紅潤和有光澤，但要注意不要空腹吃西紅柿。
3、蘋果每天一個蘋果讓醫生遠離，蘋果不僅可以預防疾病，還可以使皮膚柔軟和白皙。
4、絲瓜含有大量的維生素c，b等，經常吃絲瓜可以使女性的皮膚光澤水潤，看起來滋潤和有光澤。
5、肉皮含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，是一種低成本高營養的美容和長壽產品，女性經常吃可以減緩衰老，皮膚變的紅潤和彈性。
6、黑木耳是一種神圣的鐵補充劑，因為每個月都有許多女性流血，或多或少會患上貧血癥，而貧血會使人臉色蒼白，如果經常吃黑木耳可以有效預防和治療貧血癥，還可以使女性的皮膚變得紅潤有光澤。
吃飽了肚子疼可能是由于胃炎引起的，也有可能是由于十二指腸潰瘍引起的，還有可能是由于消化不良引起的，建議找準病因，對癥治療。具體如下：
1、胃炎：胃炎主要的癥狀是腹痛，食欲減退，腹脹，消化道出血等。建議在醫生的指導下服用奧美拉唑、阿莫西林等藥物進行治療。
2、十二指腸潰瘍：常見癥狀包括上腹部、胸骨疼痛、脹痛、還可能有反酸、食欲減退的癥狀，也可表現為僅在饑餓時隱痛不適。建議在醫生的指導下使用蘭索拉唑腸溶片、尼扎替丁片等藥物進行治療。
3、消化不良：癥狀表現為胃脹氣或者燒灼痛，胸部疼痛等。建議在醫生的指導下使用健胃消食片、西咪替丁等藥物進行治療。吃飽后肚子隱隱作痛的情況，可能是飲食不當、消化不良，或消化性潰瘍、慢性膽囊炎等消化道疾病引起，都會導致飽餐后腹痛的癥狀。
1、飲食不當、消化不良：飲食不當、消化不良的患者，對消化道內食物的消化、吸收過程較慢，吃多了容易導致堆積的食物及殘渣擠壓消化道內壁，引起飽餐后腹痛，一般為脹痛。可以用熱毛巾熱敷腹部，也可以用手輕輕順時針按摩腹部，可加快腸道蠕動，從而緩解腹部脹痛的癥狀。消化不良應少量多餐，細嚼慢咽，按時吃飯，必要時可使用促消化的藥物緩解胃脹及脹痛，如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、西沙必利片等。
2、消化性潰瘍：大多是由胃酸分泌過多、幽門螺桿菌感染、胃黏膜屏障保護作用減弱等引起。飽餐后腹痛一般屬于胃潰瘍的癥狀，餐后腹痛緩解一般屬于十二指腸潰瘍的癥狀。消化性潰瘍引起胃脹、腹痛等癥狀時，可熱敷及按摩疼痛部位，治療一般使用抑制胃酸以及保護胃黏膜的藥物，如奧美拉唑、西咪替丁、鋁碳酸鎂、硫糖鋁等。
3、慢性膽囊炎：是由急性膽囊炎反復發作、膽囊結石、細菌、病毒感染或膽鹽與胰酶等引起的。慢性膽囊炎常會出現餐后右腹部隱痛、脹痛、噯氣等癥狀，急性發作時墨菲征陽性。對于癥狀輕的患者以保守治療為主，低脂飲食，長期口服利膽藥物，如消炎利膽片、熊膽膠囊、羥甲煙胺片等，腹痛時可用顛茄片、山莨菪堿、阿托品等解痙藥物對癥治療，重癥患者可手術切除治療。
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